सकारात्मक सोच—स्वस्थ जीवन की असली दवा

 लेखक: मोनिका जौहर

हरियाणा/ हिसार( राजेश सलूजा) । आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी में हम सब शारीरिक स्वास्थ्य पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन मानसिक सेहत और सकारात्मक सोच को अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। जबकि सच यह है कि हमारी सोच ही हमारे स्वास्थ्य की दिशा तय करती है।

सकारात्मक सोच केवल एक भावना नहीं, बल्कि एक जीवनशैली है। जब हम चुनौतियों को अवसर की तरह देखना सीखते हैं, तब शरीर में तनाव हार्मोन कम बनने लगते हैं—और इससे नींद बेहतर होती है, रक्तचाप नियंत्रित रहता है और प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

सकारात्मक मानसिकता का अर्थ समस्याओं को नज़रअंदाज़ करना नहीं है; बल्कि यह मानना है कि हम समाधान खोज सकते हैं। शोध बताते हैं कि आशावादी लोग बीमारी से जल्दी उबरते हैं, और उनका शरीर रोजमर्रा के तनाव को अधिक आसानी से संभाल लेता है।

सकारात्मक सोच विकसित करने के लिए कुछ सरल आदतें चमत्कार कर सकती हैं—

• सुबह 5 मिनट कृतज्ञता लिखना

• 15 मिनट पैदल चलना

• डिजिटल डिटॉक्स

• स्वयं से सकारात्मक बातें करना

• और प्रतिदिन कुछ समय मनचाही गतिविधि में लगाना

याद रखिए, स्वस्थ शरीर का आरंभ एक स्वस्थ मन से होता है। हमारी सोच हमारी ऊर्जा बनती है, और वही ऊर्जा हमारे जीवन को दिशा देती है।

आज से एक छोटा संकल्प लें—हर स्थिति में सकारात्मक पक्ष ढूँढने का। आप देखेंगे कि न सिर्फ़ आपका स्वास्थ्य सुधरेगा बल्कि पूरे जीवन में एक नई चमक आ जाएगी।